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마찬가지로, 이미 지나가버린 과거도 내가 바꿀 수 없다 마찬가지로, 이미 지나가버린 과거도 내가 바꿀 수 없다. 이미 한 말, 이미 저질러버린 실수, 그때 하지 못한 선택들. 그런데도 우리는 자꾸 그 장면들을 마음속에서 되감고 다시 보며 자신을 책망한다. 시간이 흐르는 속도, 누군가의 오해, 날씨나 세상의 흐름 같은 것도 마찬가지다. 내가 아무리 애써도 바꿀 수 없는데, 그런 것들에 사로잡힌 채 하루를 보내고, 그러면서 점점 지쳐가는 것이다.우리 모두 함께 봐야하는 콘텐츠결국 문제는내가 바꿀 수 없는 것들에 매달리느라, 정작 바꿀 수 있는 것들은 손도 대지 못한 채 흘려보낸다는 점이다. 그렇게 하루가 지나고 나면 더 피곤하고, 더 무기력해지고, 더 자신감이 떨어진다. 그리고 스스로를 탓하게 된다. “왜 나는 아무것도 못 하고 있는 걸까?”라고.#탄성인간#회복탄력성#멘탈관리#감정회복#심리회복#자기회복력#스트레스관리#자기계발#자기성장#심리학책추천#감정조절#마음근육#정서탄력성#레ジilience#실패극복#인생회복력#멘탈트레이닝#자기돌봄#심리탄력성#감정탄력성#내면의힘#극복의심리학#스트레스심리학#위기대처능력#마음훈련#마음단련#책추천#심리자기계발#멘탈강화#마음회복정신과 의사들은 이런 상황에서 한 가지를 가장 먼저 짚는다. “당신이 지금 집중하고 있는 건, 정말 당신이 바꿀 수 있는 것인가요?”라는 질문이다. 우리는 종종내가 절대 통제할 수 없는 것들에 시간과 감정을 다 써버린다. 예를 들어, 타인의 감정이나 반응. 그 사람이 나에게 왜 그런 말을 했는지, 왜 날 무시하는 것처럼 느껴지는지, 왜 그렇게 삐딱하게 구는지. 나는 그걸 궁금해하고 해석하려 하고 바꾸려 애쓰지만, 사실 그건 내가 어떻게 할 수 있는 문제가 아니다.지금 너무 피곤하고, 요즘 왜 이렇게 감정에 치이고 있는지 모르겠다면, 아마도 당신은‘절대 바꿀 수 없는 것들’에 너무 많은 에너지를 쓰고 있는 중일지도 모른다.그렇다면 이제 방향을 바꿔야 할 시간이다. 세상이 나를 통제하기 전에,내가 통제할 수 있는 작은 것부터 다시 쥐어보는 것.그것이 삶을 회복하는 시작이 될 수 있다. 그리고 『탄성 인간』은 그 시작을 함께 걸어주는 책이다.그런 점에서 『탄성 인간』은 지금 같은 시대에 꼭 필요한 책이다. 이 책은 세상이 나를 흔들 때, 다시 중심을 잡을 수 있는 구체적인 방법을 알려준다. 단지 마음을 다잡으라는 추상적인 위로가 아니라,정신과 의사이자 회복력 훈련자들이 정리한 실제적인 회복 기술과 감정 관리 루틴을 보여준다.회복 탄력성이란, 무너지지 않는 사람이 아니라무너졌다가도 다시 돌아올 수 있는 사람이 갖는 힘이다. 그리고 그 힘은 생각보다 거창하지 않다. “내가 할 수 있는 게 아무것도 없어”라는 생각이 들 때, “그래도 이건 내가 선택할 수 있어”라고 말해주는 작고 구체적인 실천들이 바로 회복의 실마리가 된다.하지만 진짜 중요한 건, 그게 무능해서가 아니라 방향이 틀렸기 때문이라는 점이다. 정신과 의사들이 공통적으로 말하는 회복의 첫걸음은 이것이다."지금 내가 통제할 수 있는 것"에 집중하자.예를 들어, 오늘 내가 뭘 먹을지는 내가 결정할 수 있다. 아침에 스마트폰을 켜기 전에 스트레칭을 한 번 하겠다는 선택도 내가 할 수 있다. 감정이 올라올 때 스스로에게 어떤 말을 해줄 것인지도 내 몫이다. 심규언 강원 동해시장.(뉴스1 DB) (속초=뉴스1) 윤왕근 기자 = 뇌물수수 혐의를 받아 기소된 심규언 강원 동해시장의 구속기간 만료가 임박하면서 직무 복귀 가능성이 커지고 있다. 반면 비슷한 시기 뇌물수수와 강제추행 혐의로 구속된 김진하 양양군수의 재판엔 속도가 붙고 있다.법조계에 따르면 지난 12월 13일 구속된 심 시장의 구속 기간은 오는 6월 말까지다. 그러나 지난 19일 현재 부산지법 동부지원이 심리 중인 심 시장 1심 재판 기일은 구속 기간을 초과한 오는 7월 9일에도 잡혀있는 상태다.이는 관련 혐의를 둔 검찰과 심 시장 측의 법리 다툼 때문으로 전해졌다.6월 24일 예정된 기일에서 재판 일정이 변경될 가능성도 있지만, 심 시장은 불구속 상태에서 재판받을 가능성이 커진 상황이다.불구속 상태에서 재판받게 되면 형이 확정되기 전까지 직무에 복귀할 수 있게 된다.검찰 공소사실에 따르면 심 시장은 2022년 4월 22일 수산업체 대표인 A 씨에게 러시아 대게마을 조성 사업자 선정 대가로 5000만 원을 받은 혐의를 받는다. 또 일본 출장 경비 목적으로 1000만 원을 받은 혐의도 공소장에 적혔다.검찰은 심 시장이 당시 북방물류진흥원 간부 B 씨를 통해 A 씨에게 돈을 요구하고, 전달받은 것으로 판단하고 있다.심 시장은 또 2021년 3월부터 지난해 8월까지 시멘트 제조업체의 각종 인허가 허가 기간 연장 승인 등 사업 편의를 제공해 주는 대가로 11억 원을 받은 혐의도 함께 받는다. 여성민원인을 상대로 한 성비위와 금품수수 등의 의혹을 받는 김진하 양양군수.(뉴스1 DB) ⓒ News1 윤왕근 기자 반면 심 시장과 같은 뇌물수수 혐의와 여성 민원인 상대 강제추행 혐의 등을 더해 기소된 김진하 양양군수 1심 재판엔 속도가 붙고 있다. 지난 1월 2일 구속된 김 군수의 구속 기간 만료는 7월 중순이다.현재까지 총 6차례 공판이 열린 가운데, 재판부는 지난 15일 등 직전 3차례 재판에서 김 군수와 여성 민원인 A 씨, 민원인과 공모해 김 군수를 협박한 혐의를 받는 박봉균 양양군의원에 대한 증인신문을 모두 마친 상태다.재판부는 오는 29일 한 차례 마찬가지로, 이미 지나가버린 과거도 내가 바꿀 수 없다