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바나나를 먹으면 행복감을 느낄 수 있다./사진=게티이미지뱅크 바나나를 먹으면 행복감을 느낄 수 있다는 외신 보도가 나왔다. 지난 17일(현지시각) 영국 매체 서레이라이브에 따르면, 바나나 섭취가 기분을 좋아지게 만드는 효과를 가진다고 보도했다. 과학자이자 유기 화학 전문가인 댄 구블러는 “바나나 섭취를 늘리는 것이 행복을 느낄 수 있는 열쇠가 될 수 있다”며 “바나나에는 도파민과 세로토닌이 많이 들어있기 때문”이라고 말했다. 도파민은 쾌감 호르몬, 세로토닌은 행복 호르몬이라 불린다. 바나나는 뇌의 도파민 수치를 높이는 데 도움이 되는 티로신 아미노산을 함유하는 식품 중 하나다. 티로신은 체내에서 도파민으로 전환된다. 바나나에는 세로토닌 합성을 돕는 트립토판과 비타민 B6도 풍부하게 함유돼 있다. 바나나의 탄수화물은 세로토닌 합성 시 에너지원으로 사용돼 세로토닌 수치를 높이는 역할을 한다. 생 바나나는 100g당 약 90kcal로, 비교적 열량이 낮아 체중 조절 시에 먹어도 좋다. 바나나는 섬유질과 식이섬유인 펙틴이 풍부해 소화에도 도움을 준다. 특히 덜 익은 바나나를 추천한다. 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성 전분이 20배 더 많다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 다만, 말린 바나나는 100g당 약 480kcal로 열량이 매우 높아진다. 특히 가공된 채 시중에 판매되는 말린 과일은 설탕이나 감미료 등이 추가돼 있어 건강에 좋지 않아 섭취에 유의해야 한다.바나나는 혈압 조절에도 도움을 준다. 실제로 지난 3월에 발표된 캐나다 워털루대학교 연구에 따르면, 칼륨을 충분히 섭취하는 식단이 소금 섭취를 줄이는 식단보다 혈압 관리에 더 효과적인 것으로 나타났다. 또 영국 임페리얼 칼리지 런던과 호주의 조지 연구소가 발표한 연구에 따르면, 하루 바나나 두 개(약 1g의 칼륨)를 섭취하는 것만으로 혈압을 낮출 수 있다. 칼륨은 바나나에 풍부하게 들어있다. 바나나는 중간 크기 한 개(약 118g)에 약 400mg의 칼륨이 이 기사는 국내 최대 해외 투자정보 플랫폼 한경 글로벌마켓에 게재된 기사입니다. 이스라엘군이 19일(현지시간) 가자지구에서 지상 작전을 수행하고 있다. 이스라엘은 ‘가자지구 완전 점령’을 목표로 내걸었다. /신화연합뉴스 지난 18일 이스라엘 관문인 텔아비브 벤구리온 국제공항. 이스라엘 정부 초청으로 찾은 이곳은 평온했다. 2주 전쯤 예멘의 친이란 반군 후티가 쏜 미사일이 방공망을 뚫고 공항 주변에 떨어졌지만 이젠 어느 정도 충격이 가라앉았다. 예루살렘 시민도 일상을 이어가는 듯했다. 하지만 예루살렘에서 차로 두 시간 떨어진 가자지구에선 이스라엘군이 대규모 지상작전을 재개했다. 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리는 19일 “가자지구를 완전 점령하겠다”고 했다. 팔레스타인 무장정파 하마스를 소통하겠다는 기세다.◇가자지구 160곳 맹폭 이스라엘 텔아비브 벤구리온 공항 곳곳엔 하마스에 억류된 이스라엘 인질들 사진이 전시돼 있다. /예루살렘=안상미 기자 이스라엘은 가자지구 전역에 공습을 이어가며 하마스 압박 수위를 끌어올렸다. 이스라엘군은 전날 가자지구 재점령을 목표로 ‘기드온의 전차’ 작전에 돌입한 데 이어 19일엔 가자 전역에 걸쳐 테러 조직, 대전차 미사일 발사대, 군사 시설 등 160여 개 목표물을 공격했다고 밝혔다.이스라엘군은 가자 남부 도시 칸유니스에 대피령을 발령하며 이곳을 “위험한 교전 지역으로 간주할 것”이라고 경고했다. 가자 주민은 피란길에 올랐다. 200만 명이 넘는 가자 주민은 혼란에 빠진 상태다.이스라엘군은 전날 5개 사단을 가자지구에 투입해 하마스 전투원을 사살하고, 하마스가 건설한 군사 인프라를 파괴했다. 이스라엘군 공격으로 하루에만 최소 100명 이상이 사망한 것으로 알려졌다.하마스는 이스라엘이 대규모 지상군을 투입하며 압박하자 ‘조건 없는 휴전 협상’을 제안했지만 협상이 어떻게 전개될지는 예측하기 어렵다. 이스라엘 총리실은 “남은 인질이 석방되고 하마스가 무기를 내려놓고 살의에 찬 (하마스) 리더들이 추방되고 가자지구가 비무장화된다면 전쟁은 내일이라도 끝날 수 있다”며 “그 이하의 조건은 받아들일 수 없다”고 했다. 하마스에 ‘항복’을 요구한 것이다.◇“어떠한 위협도 용납할 수 없게 됐다”예루살렘 거리 곳곳