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‘돌격 대장’ 황유 ‘돌격 대장’ 황유민도 제로 토크 퍼터로 변신했다. 4월 초 한국여자프로골프(KLPGA)투어 국내 개막전 두산건설 위브 챔피언십에 나선 황유민은 “(김)효주 언니가 LPGA투어에서 제로 토크 퍼터로 우승하는 모습을 보고 아침에 바꿔 들고 나왔다”고 했다. /KLPGA 4월 3일부터 나흘간 부산 동래베네스트 골프클럽에서 열린 한국여자프로골프(KLPGA)투어 두산건설 위브 챔피언십은 국내 개막전이었던 만큼 동계 훈련을 마치고 참가한 선수들의 최신 클럽 트렌드를 알아볼 좋은 무대였다. 그린 경사가 심하고 스피드가 빨라 퍼팅에 애를 먹는 선수가 많았다. 그만큼 새로 들고 나온 장비에 대한 기대도 컸다. 대회 첫날 2024년 우승자 황유민이 4언더파 64타를 치고 난 뒤 인터뷰에서 “(김)효주언니가 미국에서 제로 토크(Zero Torque) 퍼터로 우승하는 걸 보고 오늘 아침에 바꿔 들고 나왔다”고 말해 직진성이 좋은 제로 토크 열풍이 국내 선수 사이에 강하게 불고 있음을 알렸다. 황유민은 “새 퍼터를 전날 받아 오늘 아침까지 고민하다 들고 나갔는데 잘 맞아떨어졌다”며 “경기 전 새 퍼터로 연습한 것은 전날 1시간, 경기 전 연습 10분이 전부였다”고 밝혔다. 그만큼 빨리 써보고 효과를 확인하고 싶어 했던 것이다. 황유민은 “짧은 퍼터에서 헤드의 미세한 움직임이 적어 효과를 보았다”며 “워낙 퍼터를 자주 바꾸는 편이어서 언제까지 쓸지 모르지만, 새 퍼터의 기운이 좋아 당분간 쓸 것 같다”고 했다. 헤드 무게중심 일정한 ‘제로 토크’ 퍼터 열풍한국갤러웨이골프 스포츠마케팅팀 손형우 책임은 “이번 대회에 캘러웨이 퍼터를 사용한 선수가 55명(45.83%)이었는데 황유민 프로를 비롯해 3명이 제로 토크 퍼터를 사용했고 12명이 추후에 신청했다”고 전했다. 제로 토크 퍼터는 토크(비틀림)가 없다는 뜻이다. 하지만 완전히 토크가 없는 것은 아니고 일반 퍼터에 비해 토크를 최소화했다고 보는 게 정확하다. 제로 토크 퍼터는 샤프트 중심축과 퍼터 헤드 무게중심의 정밀한 밸런싱을 통해 퍼터 페이스가 목표 방향을 정확하게 향하는 4050세대를 위한 운동 프로그램 컨설팅 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어드는 만큼 전체적인 근육을 유지하는 데 집중해야 한다. 다만 무리하지 않고 다치지 않는 선에서 근육을 천천히 증가시키는 것이 중요하다. 운동을 가볍게 시작하고 싶지만 어떤 운동을 어느 정도 횟수로 해야 할지 모르겠다면 표를 보고 자신에게 필요한 카테고리를 생각해보자. 관절 건강을 위한 저항 운동과 유연성 운동, 낙상 방지를 위한 평형성 운동, 심폐 건강과 체지방 감소를 위한 유산소운동으로 나눌 수 있다. 처음 시작 횟수부터 적절한 강도까지 나에게 필요한 운동이 어떤 것인지 살펴보고 천천히 진행해보자. 4050세대를 위한 운동 프로그램을 아래의 표와 같이 제안하지만 4050세대는 다양한 질환이 발생할 가능성이 있으므로 운동이 처음이라면 보수적으로 시작할 것을 권한다. 내가 할 수 있는 목표의 70~80% 수준으로 강도를 정해 먼저 시작해보고, 점진적으로 늘려나가는 것을 추천한다. 양지영 필라테스 강사 양지영 필라테스 강사 @vivid_jy나다움필라테스 원장이자 12년 차 필라테스 전문가, 홈 트레이닝 플랫폼 콰트 코치, 유튜브 채널 <필라테스 지영쌤>으로 ‘Love your body, Love yourself’라는 슬로건과 함께 건강 지킴이로 활동 중이다.에디터 : 정서윤 | 글 : 양지영(필라테스 강사) | 사진 : 양지영 제공 ‘돌격 대장’ 황유