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항산화 작용을 돕는 비타민C는 오렌지 외에도 키위, 구아바, 딸기, 파파야, 파인애플에 풍부하다./사진=클립아트코리아 비타민C의 대명사는 바로 오렌지다. 오렌지는 100g당 50~70mg의 비타민C를 함유하고 있어 하나(150g)만 먹어도 성인 하루 권장량(100mg)에 도달한다. 하지만 의외로 오렌지보다 비타민C가 풍부한 과일이 있다. 비타민C가 풍부한 다섯 가지 과일에 대해 자세히 알아본다. ▷키위=키위는 100g당 85mg의 비타민C를 함유하고 있다. 골드키위는 동량 기준 비타민C 함량이 152mg이다. 키위 한 개에 보통 100~150g이므로 골드키위 하나만 먹어도 하루 권장량을 훌쩍 넘는다. 게다가 키위는 당분도 낮다. 새콤달콤한 맛 때문에 당분이 많다고 생각할 수 있지만, 혈당지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)가 50을 넘지 않는다. 이는 저혈당 식품 기준인 55보다도 낮은 수치다. 이외에도 키위에 풍부한 루테인과 칼륨은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 중성지방을 분해해 고혈압, 심장병 등 각종 성인병 예방에 도움이 된다.▷구아바=구아바는 오렌지보다 비타민C 함량이 4~5배 더 많다. 100g당 하루 권장량의 2배가 넘는 228mg의 비타민C가 들어 있다. 이에 면역력 증강, 피로 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 효과도 탁월하다. 또, 구아바에는 폴리페놀 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 줄여 노화를 방지하고 혈관 건강을 개선해 심혈관질환을 예방한다. 혈당 상승을 억제하고 췌장 기능을 활성화하는 역할도 한다. 미국 국립암연구센터는 구아바를 당뇨병 개선 효과에 좋은 천연원료로 인정한 바 있다.▷딸기=딸기도 100g당 80mg의 비타민C 함량을 자랑한다. 비타민C와 안토시아닌 등 항산화·항염 작용을 돕는 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 심혈관질환을 개선하고 인지 처리 능력을 증진하는 데 도움이 된다. 미국 샌디에이고주립대 연구에 따르면, 딸기 파우더를 8주간 섭취한 집단은 뇌 인지 처리 속도가 빨라지고 항산화 기능이 향상됐다. 딸기를 섭취하기 전에는 가급적 세척을 빨리하는 것이 좋다. 비타민C와 안토시아닌은 물에 잘 녹는 성질을 지니고 있어 오랜 도널드 트럼프 미국 대통령. 로이터 연합뉴스 [서울경제] 도널드 트럼프 미국 대통령이 유럽연합(EU)에 대한 ‘50％ 관세’ 부과 시점을 약 한 달간 유예하기로 하면서 국내 증시도 관세 리스크 완화 기대감에 삼성전자(005930), SK하이닉스(000660) 등 시가총액 상위 종목들을 중심으로 강세를 보이고 있다.28일 한국거래소에 따르면 이날 전 거래일 대비 0.44% 상승 출발한 코스피 지수는 오전 9시 32분 기준 전일 대비 상승폭(+1.2%)을 확대하고 있다. 같은 시각 삼성전자는 2.78% 오른 5만 5400원, SK하이닉스는 3.33% 오른 20만 9250원에 거래되고 있다. 이 외에 현대차(005380)(+1.87%), HD현대중공업(329180)(+2.55%), 기아(000270)(+1.70%), NAVER(035420)(+2.39%) 등 시가총액 상위 종목 대부분이 강세를 나타냈다.현대건설(000720)은 원자력발전 사업이 재차 부각되면서 52주 신고가를 다시 한번 경신했다. 두산의 실적 개선 기대감에 우선주인 두산우(000155)가 4%대 오르고 있다.코스피 시장에서는 개인이 1212억 원어치를 순매도하고 있는 반면, 외국인과 기관은 각각 609억 원, 676억 원 순매수 중이다.이는 트럼프 대통령이 EU에 대한 '50％ 관세' 부과를 한 달간 유예하기로 하면서 위축됐던 증시 투자심리가 일부 완화된 결과로 풀이된다. 트럼프 대통령은 지난 23일 EU와의 협상에서 진전이 없다며 내달 1일부터 EU에 50% 관세를 부과할 수 있다고 했다가 이틀 만에 “좋은 합의에 도달하려면 7월 9일까지 시간이 필요하다”고 입장을 바꿨다. 메모리얼데이(현충일)로 하루 휴장한 후 열린 간밤 뉴욕증시에서 나스닥 종합지수는 2.47% 급등했다. 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500지수와 다우존스30 산업평균지수는 각각 2.05%와 1.78% 올랐다. 엔비디아(3.21%), 테슬라(6.94%), 애플(2.53%) 등 빅테크 기업의 주가가 강세를 보였고, 주요 반도체 기업으로 구성된 필라델피아 반도체 지수는 3.38% 올랐다. 김남균 기자 south@sedaily.com