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신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐) 습관은 쉽게 고 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)습관은 쉽게 고쳐지지 않는다. 어쩌면 우리는 불필요한 것들에 신경 쓰며 힘겹게 살아가는 것에 길들여져 있는지도 모른다. 이러한 습관은 알아차림과 연습을 통해 고쳐나갈 수 있다.학교에서 근무하며 이런 생각을 한 적이 있다. '나와 함께 공부하는 학생들은 나를 좋아할까? 싫어할까?', '나와 함께 근무하는 선생님들은 나를 어떻게 생각하고 있을까?' 등의 생각에 빠져 상대에게 잘 보이기 위해 나를 억지로 포장했던 기억이 떠오른다.해야 할 일을 한 뒤에맺으며저를 어떻게 생각하십니까?충실감이 남는다.나는 수년간 범불안장애로부터 고통을 받았다. 20대 후반부터 30대 초반까지 임용고시, 친구의 배신, 어머니의 죽음, 질병 등 이것 외에도 여러 가지 요인들이 나를 괴롭혔다.p.329 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)그 일을 성사시키는 쪽으로 노력을 기울여 보자.p.9 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)그 슬픔은 '자신의 슬픔'으로<신경 쓰지 않는 연습>은 우리가 생활하면서 신경 쓰게 되는 다양한 상황을 다루며 이로부터 벗어날 수 있는 방법을 제시한다. 특히 위에 제시한 내용 외에도 '쓸데없이 긴장하지 않는 용기를 가진다', '사람들 대부분은 아군도 적군도 아니다', '아무 일 없었던 날이야말로 최고의 날' 등 인생을 어렵지 않게 만드는 여러 가지 방법들이 눈길을 끌었다.p.94 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)p.27 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)상황 1<신경 쓰지 않는 연습>은 잘못 선택하여 마음에 각인되어버린 피사체를 다른 각도에서 포착해보고 앞으로 마주하게 될 다양한 상황에서 어떤 부분에 초점을 맞추어야 하는지를 알려준다. 과도하게 주변에 신경을 쓰며 자신의 삶을 힘들게 하는 분들께 이 책을 권한다. 이 책은 '신경 쓰지 않는'사람이 되어 맑고 평온한 일상을 맞이할 수 있는 방법을 제시해 줄 것이다.범불안장애라는 병이 있다. 일상생활의 다양한 주제에 관한 과도하고 통제하기 힘든 비합리적 걱정을 주요 특징으로 하는 정신 장애를 일컫는 말이다.나토리 호겐저자는 '자신이 할 수 있는 일을 다했으면 결과는 하늘의 뜻에 맡기는 수밖에 없다'라고 생각하고 일단락을 짓는 사고방식은 다음에 해야 할 일을 시작하는 데에 매우 중요하다고 말한다.비교해서 기뻐하면 사람에게 상처를 입히고,다른 사람의 평가보다 내가 하고 있는 일에 대한 만족이 우선되면 사람들이 나를 어떻게 생각하고 있는가에 대해 신경 쓰지 않게 된다.자신이 하고 싶은 일을 찾아p.93 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)#신경쓰지않는연습#세종서적#나토리호겐#신경쓰지않는법#걱정과결과#반면교사주요 저서로 베스트셀러인 <반야심경, 마음의 대청소> 외에 <실천 편 반야심경 얽매이지 않는 삶>, <올바른 것에 얽매이지 않아도 된다>, <마음이 맑고 가벼워지는 반야심경>, <3일 만에 놀라울 정도로 마음이 맑아지는 책> 등이 있다.사랑하는 사이거나 인기를 통해 존재를 확인하는 연예인이 아님에도 상대방이 나를 어떻게 생각하고 있는지 극단적으로 신경을 쓰는 사람들이 많다. 이렇게 다른 사람의 생각에 집착하는 사람들은 보통 잘 보이고 싶다는 것보다는 나쁘게 보이고 싶지 않다는 생각을 강하게 가지고 있다.피사체로 선택하지 않는 것이1958년 도쿄 도 에도가와 구 오이와에서 태어난 나토리 호겐은 현재 못토이후도 미쓰조인 주지로 있으며, 신곤종 부잔파 포교연구소 연구원이자 민속축제 다이시코 찬불가의 장인이기도 하다. 미쓰조인에서 사불강좌 및 찬불가 지도 등 적극적인 포교활동을 실행하고 있다.사찰을 다니는 사람 중에 보시 금액을 궁금해하는 사람들이 많다.지금은 수년간 불필요한 신경 쓰기를 줄이기 위해 노력해왔다. 그 결과 걱정하는 시간이 줄어들었고, 타인의 시선으로부터 자유로워지기 시작했다. 지금 현재 나의 모습에 집중하고 지근 현재 내가 할 수 있는 일에 최선을 다하자. 쓸데없는 걱정은 혈압을 올리는 촉매제일 뿐이다.걱정을 하든 안 하든 결과는 바뀌지 않는다.<신경 쓰지 않는 연습>은 다양한 것에 신경을 쓰는 사람들의 구체적인 사례를 들어 어떻게 하면 신경 쓰지 않고 살 수 있는지 불교의 철학을 토대로 설명하는 책이다. 저자는 신경 쓰지 않는 삶을 위해 둔감해지기, 지나친 생각, 우울함을 벗어나는 방법, 비교·책망·미루지 말기, 인생을 단순하게 만드는 방법 등을 제시하며 '지금과 여기'를 소중히 여기라 조언한다.그런 건 물어보지 않는 것이 좋습니다. 100만 엔이라고 말씀드리면 어떻게 하시겠습니까? 마음만으로 충분합니다.얼마를 보시하는 것이 적당합니까?상대방의 마음을 움직이기 위해 필요 이상으로 미소를 짓거나 듣기 좋은 말만 골라서 하며 착한 자신, 재미있는 자신을 어필하게 되면 결과적으로 지칠 수밖에 없다고 말한다.학생들에게 좋은 모습만 보여주기 위해 노력했고, 동료 교사에게 내가 감당할 수 있는 선을 넘어 호의를 베풀기도 했다. 하지만 시간이 지남에 따라 점점 지쳐갔고, 심지어 상대방을 원망하기 시작하는 나를 발견했다. 더 황당스러운 것은 내가 그렇게 한다고 해서 학생들이나 동료 교사들이 예전과 다르게 나를 좋아하거나 싫어하지 않는다는 사실이었다.비교해서 슬퍼하면 자신을 잃는다.p.29 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐)인간관계에서 가장 궁금한 것은 상대방의 마음이다.우리를 평온하게 살게 해주는 반면교사는 우리 주변에 얼마든지 존재한다. 사람을 경멸하는 것이 아니라 그 사람의 그릇된 행위를 하지 않는 자신, 그 사람이 보이는 '도리에 어긋난 생각'을 하지 않는 자신을 괜찮다고 여기는 걸로 족하다.끝없이 걱정만 하며 세월을 보낸 것 같다. 내 이야기를 들어줄 친구들에게 전화를 걸어 꼬리에 꼬리를 무는 걱정을 전했고, 그들은 그런 나를 걱정했다. 세월이 지나고 보니 내가 우려했던 것 중에 실제로 일어난 건 채 10%도 되지 않았다.나는 저자가 말하는 반면교사의 삶을 살았다. 교사가 되기 위한 임용고시의 길은 쉽지 않았다. 공 신경 쓰지 않는 연습(나토리 호겐) 습관은 쉽게 고